Фруктовая диета дает прибавку в весе

Ученые из Лондонского Королевского Колледжа утверждают, что при употреблении в пищу слишком большого количества фруктов мы рискуем располнеть и навредить здоровью…

Фрукты широко признаны как здоровая пища. Именно поэтому мы пытаемся есть их как можно больше, опустошая баночки с детскими аппетитными фруктовыми пюре, готовим фруктовые салаты с йогуртом или просто заменяем обед на работе бананами. Но, как выяснилось, большое количество фруктов грозит нашей фигуре набором лишних килограммов и не только...

Согласно выводу ученых, в первую очередь в группе риска оказываются диабетики, полные люди и люди с высоким уровнем холестерина в крови. Как известно, большинство фруктов богаты фруктозой. Фруктоза опасна тем, что она лишает нас чувства насыщения, таким образом, человек, поедающий фрукты, склонен получать больше калорий, чем ему необходимо. Кроме того, фрукты повышают уровень глюкозы в крови, который опасен для диабетиков, и уровни триглицеридов, которые создают определенный риск для сердца и кровеносных сосудов.

Чтобы избежать возможных негативных последствий, ученые советуют на один фрукт употреблять четыре овоща.