Лучший напиток для фитнеса

Производители дорогих энергетических напитков обещают быстрое восстановление сил после и во время тренировок за счет уникальных формул их продуктов. Но то, что действительно дает энергию и помогает спортсменам наиболее эффективно – это стакан обезжиренного молока, как утверждают исследователи из Университета Лафборо.

Эксперименты проводились среди молодых женщин, использующих фитнес тренировки высокой интенсивности. Добровольцы выпивали воду за два часа до физических нагрузок, а после – одна группа восстанавливала силы обезжиренным молоком, другая – специально разработанными напитками, в состав которых входит сахар.

В результате, женщины, выпивающие после тренировок молоко, лучше сбрасывали лишний вес, наращивали мышечную массу и выдерживали более сильные нагрузки.

Исследователи полагают, что такой эффект от молока объясняется содержанием в нем качественного белка, витамина D и кальция.

Таким образом, регулярные тренировки и натуральное нежирное молоко помогут нам остаться здоровыми и приобрести красивую фигуру.